恒例行事ですが、毎回悩まされることもあるので、
今更ながらまとめてみようと思います。
他の項目については、一番下に並べました。
ご覧になりたい項目をクリックして下さい。
お役に立てば幸いですが、あくまでも個人的経験を元にした
データですので参考程度にご覧ください。
内容については、予告なく変更する場合がございます。
投稿時期が古くなり、インターネット等でお調べ頂いた方が
新しい情報を得る事が出来る内容も、今後出てくるでしょう。
又、女子目線なので、男子には参考にならない部分もあると思いますが
ご了承下さい。
私は、3年目からスーツケースにしました。
（ギニア以外の国をいくつか周る場合には不向きかもしれません）
バックパックはそれ自体軽くて、同重量の内容物でもウェイトオーバーに
なる事はないけど、
「アレを取り出したいけど、バックの下の方だ～…」
・・・・・・・・・・
※持ち物・ドラッグストアー編は、ドラストでだいたい買い揃う物の例です。
※私はこれで3カ月と考えていますが、個々の内容量は一般的な大きさと考えて下さい。
使う方の使用量によって異なると思いますので、あくまでも目安として下さい。
・冷湿布×１箱
足の疲労や筋肉痛はもちろんですが、暑くて眠れない夜に貼って寝た事もあります。
蚊なのか何か解らない虫にさされて、足が熱を帯びてパンパンに腫れた事も何度かあり、
私には必需品です。
・粉で作るスポーツドリンク×半箱
脱水症状予防用でしょうか。
汗と言うよりは、具合が悪くなって嘔吐や下痢が続く場合の予防です。
作れると聞いたので、ギニアにある材料でアレンジしたレシピ（参考クックパッド）。
◎手作りスポドリレシピ◎
・水 １Ｌ
・塩 小さじ１
・はちみつ 大さじ４ （又は砂糖）※1
・レモン汁 大さじ１※2
※1 はちみつは大きな市場に行けば売ってますが、砂糖なら近所の売店で簡単に買えます。
※2 レモンは日本で良く見る黄色いものではなくライムの事。
但し、具合が悪くなった時に自力でこれを買いに行く、もしくは、
ギニア人に頼んで買って来てもらうのが面倒かも…
調べてたら、このレシピにアミノ酸を加える方法として「味の素」を使う
と紹介しているブログもありました。
「味の素」は、ギニアの子供も知ってる日本語なのでもちろん売ってます。
・熱冷まシート×半箱 安いからって子供用を買ったら、全然冷たくないのね… （￣□￣；）
・テーピング大×1 毎日踊って足の薄皮がむけたり、何か壊れたものを貼りつけて応急処置したり等々
・マキロン×2本
・虫刺され薬×3本
・虫よけ×6本 刺されやすいので多目。スプレータイプは機内預けにしないと手荷物検査で没収。
・ウェットテッシュタイプの虫よけ ギニアの空港に着くのが夕方～夜間の場合、
空港内にも蚊が多く、預け荷物が出てくるのを待つ間に刺されるのを防ぐため。
・ジョンソン&ジョンソンの、きずパワーパッド×2箱
・普通のバンドエイド徳用×1箱
・ガーゼ ダニらしき虫に刺されると大きな水泡でき膿みやすいので、通気性の良いガーゼの方が良いかと。
・抗生物質入り軟膏×1本 キズの治りが早い？
・馬油（ソンバーユ） 汗疹やかぶれに一番効いた。
・水なしで飲める、ストッパ下痢止め×1箱
（この薬が効かない程の下痢になりました。対処法は【予防接種とマラリア】の下の方を参照下さい。）
・胃腸薬×1箱
・解熱・鎮痛剤×1箱
・ＤＨＣクランベリーサプリ 膀胱炎に良いらしい。
・生理ナプキン普通用×2袋
・生理ナプキン夜用×1袋
・布ナプキン普通用×10枚
・除菌できるウェットテッシュ×5袋 傷口等も拭けるしあると色々便利。
・汗ふきシートお得用×2袋 これで顔を拭くと、ファンデーション塗ってないのにシートが茶色くなるのね～（￣▽￣；）
・クレンジングオイル×1本
・化粧水×3本
・洗顔フォーム×2本
・歯ブラシ×2本
・歯磨き粉×1本（ギニアでも購入可なので、持参しないつもり。）
・髪体用石鹸×4個（髪用って書いたけど、ごく普通の石鹸。ギニアにもミューズの様な薬用石鹸あり。
現地の物でも不便はないので持参しないつもり。）
※洗濯については、現地の石鹸を使用。ギニアは下水処理施設がないので、石鹸なら比較的自然に優しいかと。
・日焼け止め×4本
・クエン酸食用
（主にリンスとして。 水を大量に使わずにすすぎがの出来るで便利。）
・忘れちゃいけない薄荷オイル！d（・∀・）×3
日本の猛暑を乗り切れたのはこの薄荷オイルのお陰様です。
（ギニア人はこの匂いが苦手と聞いたことがあります。）
☆水に薄めて使えば制汗コールドスプレー、ゴミや靴の嫌な悪臭防止として！
☆現地で簡単に購入出来るシアバターを、ハンドクリームを塗る位の量を手に取り、薄荷オイルを2、3滴垂らして手の平で混ぜるように溶かせば、即席マッサージオイルの出来あがり～。
・コンバット
・ダニアース（布団の中に刺してスプレー出来るタイプ）
・貼るカイロ大×6枚
・貼らないカイロ小×2枚（靴） パリが寒い。
こんな感じかなぁ？σ(￣、￣=)ﾝｰﾄ… 又思いついたら書きたします。
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【予防接種とマラリア】
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